Tebaida Berciana

Por fín llegó el día de la carrera. los días de carrera siempre son emocionantes.

lo malo el madrugón. me levanto a las 6:10 y a las 7 ya están montando en el coche victor e Ivan. como siempre, todo lo que rodea a las carreras es estupendo, la charla de antes, la comida y la charla de después a pesar del cansancio. ah! y por supuesto la carrera

como vamos con tiempo, paramos a tomar un café en Ponferrada y lo que eran 3 cafés se convirtió en 3 cafés y  un sansón( o vino quinado). creo que Kilian Jornet siempre toma quina antes de las carreras.

ya en peñalba de santiago y hace bastante frio, afortunadamente la carrera empieza a las 10:00 y a la hora de la salida ya ha templado bastante. Calentamos tranquilamente con el a posteriori ganador de la carrera Pablo Villa, ultima visita al baño y listos para salir.

la gente sale como loca y como no estoy muy convencido salgo fuerte pero sin ir a tope porque en el km 2,5 está el repecho mas importante de la carrera. llega el repecho y ¡a sufrir! primero me adelanta la segunda y la tercera chica de la clasificación, después un tal salva calvo que va de paseo, después la cuarta chica y mientras unos cuantos desconocidos. hacemos cima y empieza lo bueno, como la gozé bajando. Me encuentro muy bien y voy a buen ritmo. el sitio es una pasada y con el sol se va muy a gusto y adelantado a mucha gente. así hasta el 11 más o menos donde llegamos a una bajada super técnica y muy chula.

ya hemos llegado al sitio más bajo de la carrera y empieza la subida hasta meta. los primeros kilómetros de subida voy muy cómodo corriendo e incluso he dejado atrás a Estelita, la segunda chica que es una roca y que 6 kms despues me volverá a coger. llegada al segundo avituallamiento y continuamos por una pista primero y por un sendero después super chulo pero mis piernas ya no van como antes. como me pasa siempre, voy solo casi todo el tiempo, pero el murmullo de los que vienen detrás cada vez lo oigo más cerca.

me digo a mi mismo que cuando lleguen me acoplo a ellos. esto ocurre en el km 18 pero solo soy capad de seguirles durante 500 metros o un km y ya se me empiezan a ir.

llega el 19 y voy mirando el reloj cada 100 metros, el 20 y asfalto por donde me voy arrastrando. el pueblo está ya cerca pero nos meten por un desvio que bajamos (ya tendremos que subir) y afrontamos el último km por un camino que se me hace eterno. no se que pasa detrás, pero en ese kilómetro me adelantan como 8-10 personas. acaba la cuesta, el gemelo me da un latigazo pero ya solo quedan 100 metros para llegar a la meta.

que alegría da pasar siempre la meta.

al final quedo 61 con un tiempo de 02;21:29 y con un sabor agridulce por él último km pero con muy buen recuerdo por el trazado y por lo bien que lo he pasado. el año que viene vuelvo seguro!

ahora venía otra parte cojonuda de la carrera y fue la comilona con iván, victor y david y familia

clasificación general

http://media.wix.com/ugd//a9fd82_942b6ba01d0132d754890e740dc4ff53.pdf

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Tebaida Berciana 2013

Mañana nos dirigimos a dispuntar una nueva carrera, la tebaida berciana.

se trata de una carrera a la que tengo muchas ganas ya que por unos cosas u otras nunca he ido. Se nota que mucha más gente tiene ganas de ir porque se han agotado las 300 plazas disponibles.

los datos son

Distancia recorrida: 22,26 kilómetros
Altitud min: 717 metros, max: 1.303 metros
Desnivel acum. subiendo: 1.160 metros, bajando: 1.160 metros

la hora de inicio serán las 10:00

Por lo que espero que sea una carrera rápida donde se pueda correr

aquí una foto del recorrido y otra del desnivel

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y aquí la ruta en wikiloc

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2617395

la única pega es que con el tiempo tan bueno que hemos tenido esta semana, da malo para mañana, bueno, ya hoy hace malo. ya tengo ganas de correr con calor que el frio ME MATA

aquí la previsión por el señor maldonado que además, ahora se saca de la manga que va a llover y con mucho viento

http://www.eltiempo.es/penalba-de-santiago.html?v=por_hora

y aquí en aemet

http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/ponferrada-id24115

ahora a descansar toda la tarde y a preparar la ropa que vamos a llevar mañana

PICO CORBERO (PEÑA CORADA)

hoy teníamos entreno con desnivel y en casa. además voy con totó, así que hay que buscar ruta de mucho andar y poco correr. Como he hablado varias veces con Jose Manuel del KV de peñacorada voy probando diferentes rutas.

Hoy salgo de la plaza del ayuntamiento de Cistierna y subo por los depósito hasta el camino de los pinos, sigo el camino hasta el cruce que baja para valmartino pero seguimos recto en dirección a peñacorada. todo este tramo por la cara sur de la peña es por camino y con buena sombra por los pinos.

ahora poco a poco va desapareciendo el camino y aumentando el desnivel hasta otro cruce que nosotros tomamos el camino de la izquierda y si sigues para la derecha llegarías a quintana de la peña

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ya sin sendero, seguimos para arriba excepto por un tramo que hay que bordear la peña y bajas un poco y llegamos a una pradera donde todavía hay nieve. otro repecho y hacemos cima (6 km y 890 metros de desnivel positivo) en el pico corbero. como el entreno de hoy era de dos horas, no voy hasta peña corada y bajo por el camino habitual.

es una gozada correr por los prados y por el sendero que sube a peñacorada. en terreno con caliza, las xa pro 2 son un seguro. Llegamos a la cuesta que nos conduce a las bañeras y aquí es donde fallan las zapas, joder, tienes menos estabilidad…llegamos abajo y ya  un camino tranquilo cuesta abajo hasta el repetidor. aquí vamos con el freno de mano porque totó va jodido el tio (está muy mal de forma:)

 

descenso desde el repetidor hasta la residencia de ancianos parando a hacer esta foto

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y dos horas después de salir llegamos de nuevo a la plaza de españa

han salido 2 horas, 12 km, 899d+ y 888d- y cima 1720 (por eso no quiere la gente venir a cistierna, porque no se hace ningún 2k)

 

material:

mochila nathan hpl028

chaqueta xt softshell jacket

haglofs intense pullover

odlo evolution light

calcetines wrightsocks

pantalones haglofs intense

gorra haglofs intense

guantes kalenji

zapatillas salomon xa pro 2

 

 

 

peña galicia (1656)

me gusta correr por el monte, pero me gusta más correr con amigos.

hoy al final solo fuimos tres: alejandro, raulín y yo. quedamos en el apeadero provisional de la FEVE y nos dirigimos a aviados en una ruta guiada por raulín.

al llegar, un pequeño chasco, aunque habían dicho que mejoraba el tiempo, nos encontramos con mucha niebla y el día más fresquito de lo que yo esperaba, así que hay que añadir una capa más.

empezamos a subir.siempre empieza esto subiendo, por una pista hasta que raul nos dice que todo “pa`arriba”. Tiramos peña para arriba y con la niebla la piedra estaba muy mojada y este no es el mejor terreno para el taqueado de las mammut mtr 201. ayudándonos con las manos, primero llegamos a un gran hito y cresteando hacemos cima en aproximadamente 50 minutos.

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como siempre pienso, ahora empieza lo bueno, la bajada: empezamos a bajar con cuidado ya que la piedra sigue muy mojada y peligrosa hasta que llegamos a la hierba y a darle, una zona para correr muy chula y donde el día abre un poco. Parada para hacer un pis y un sendero de los chulos: técnico y para darle y donde las mammut van mejor ya que agarran increible y dan mucha estabilidad

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esto si que es bueno, en fila los tres a un ritmo muy bueno por un camino flipante hasta que alejandro, el hombre, se retuerce el tobillo y se hace daño. paramos a ver que ha pasado y ve que no puede seguir. como conoce la zona estupendamente nos dice que va a valdorria y que vayamos nosotros a buscar el coche.

nos da mucha cosa dejarle allí, pero con la seguridad de que se sabe el camino seguimos para abajo dándole “brea”. un nuevo repecho que lo hacemos dándole a la lengua y la última bajada disfrutando de lo bien que lo hemos pasado.

Nos cambiamos rapidamente y vamos a buscar alejandro que viene el tio bajando como un tiro por la carretera. Paramos a que meta el tobillo que tiene como un botijo en el rio y vamos a ver “la cola de caballo”.

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cafe / pepsi cola en Matallana y para León y así acabamos.

esto es lo que yo llamo un buen día corriendo por el monte

resumen del día, aunque parece que el gps no funcionó muy bien porque no pone que hicimos cima

http://www.movescount.com/mymoves/edit/move12543098

11.2 km

2 horas

1800 metros de desnivel acumulado

material usado:

zapatillas mammut mtr 201

calcetines lurbel trail. Los mejores

camiseta hoko hada

manguitos hoko

Segunda capa haglofs intese

chaleco haglofs intense vest

pantalones cortos gore running wear air gt

gorra haglofs intense cap

buff

Mochila camp light vest