¿Cuál es la mejor hora para entrenar?

yo entreno…cuando pillo!!

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A lo largo del día nuestro cuerpo pasa por diferentes ciclos, más o menos favorables para hacer ejercicio físico. Lo normal es que entrenemos cuando nuestros trabajos nos lo permitan, pero ¿cuál sería la mejor hora fisiológicamente hablando?

Hasta la fecha se pensaba que el mejor momento era por la mañana ya que el cuerpo estaba más descansado después del descanso nocturno y el entrenamiento por muy duro que fuese nos llenaba de vitalidad al activarnos, cargándonos de endorfinas y buen humor para el resto del día, pero en realidad esto no es así.

Si abusamos de entrenar por la mañana provocamos en el cuerpo un mayor desgaste y envejecimiento porque es en las primeras horas del día cuando más alta está una de las hormonas claves del estrés, el cortisol. Por tanto, aunque a nivel de sensaciones para muchos deportistas sea más apetecible entrenar por la mañana, deberemos hacerlo…

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