Aquilianos 2014 opción B 45kms

Por segundo año volvemos a los aquilianos (https://penacorada.wordpress.com/2013/06/02/aquilianos-2013-opcion-b-45-km/ ) y se confirma lo que ya pensé el año pasado: creo que es mi carrera favorita (me da igual que no haya premios, que no sea propiamente una carrera,…) ya que es una carrera para correr y la gente del Bierzo es excepcional.

A pesar de salir tarde de trabajar, llegamos sobre las 20:00 a Ponferrada Marce y yo, dejamos las cosas en el Hotel y vamos a ver al Gran Isidro Vazquez que desgraciadamente no puede correr la larga y en la que, en mi opinión, era uno de los favoritos. Tomamos un par de cañas con él, nos encontramos por la calle a otro grande del bierzo (Carlos GM) al que solo podemos saludar y nos vamos a cenar un poco de pasta. La mejora con el año pasado es que tenemos el hotel en la plaza desde donde sale la carrera lo que es INCREIBLE.

Una vez cenado ya son casi las 23, nos vamos para el hotel y a dejarlo todo preparado para el día siguiente (bueno, para dentro de cinco horas) ya que amanece a las cinco.

Antes de darnos cuenta, ya son las cinco con lo que después de una semana dura, el día antes de la carrera no dormimos ni cinco horas para llegar bien descansados a la carrera. Desayuno ligero, vestirnos y bajar para pasarlo lo mejor posible

 

 

 

 

Después de unos minutos de previo y cuando es de noche todavía, dan la salida a la carrera y si al año pasado salíamos rápido este año creo que salimos más rápido todavía y hacemos el primer km a 4,06. Vamos Marce, Roberto Dieguez y yo juntos, pero yo ya voy pensando que no es mi ritmo y creo que en el km 2 o 3 ya me suelto ya que el objetivo de este año es bajar el tiempo del año pasado, pero sobre todo, llegar entero a la meta. Un poco más adelante, Roberto también se descuelga y tengo el placer de compartir con él unos kilómetros hasta Villanueva y en los que podemos charlar ya que este año no estamos entrenando desgraciadamente nada juntos. Son unos kilómetros agradables en los que nos encontramos con conocidos con los que vamos compartiendo kilómetros, como el gran Justo que tira para delante y un chico que luego creo que acabó sexto y que pone un ritmo que es muy cómodo para mí y al que me engancho hasta Villanueva (por favor, volvéis a hacer la carrera este año??).

En este avituallamiento casi nadie para, por lo que se nos escapa la gente y poco después Roberto para a hacer pis y nuestros caminos se separan. Subo la cuesta que sale del pueblo medio andando medio trotando y me encuentro genial. Ahora recuerdo un camino precioso en el que se puede correr y al ver a lo lejos a Justo me voy a por él que seguro me marca un buen ritmo. Le cojo y tengo la suerte de compartir con él varios kilómetros, que además son de los más chulos, ya que el sendero hasta el desvío de Montes es increíble. Es bonito hasta el tramos de cemento. Al llegar a este desvío toca andar, me quito el bidón de la mano (que gran invento este del bidón en la mano) y lo coloco…bueno, mirad donde lo ponen los corredores yankees, ya que si pongo yo aquí donde pongo el bidón me vais a llamar menos guapo de todo. Sigo para delante trotando 100 pasos y andando 60, trotando 100 pasos y andando 60 e intentando no perder el contacto visual con el fiera que luego acabó sexto. Voy genial aunque me quedo solo pero con un camino como el que hay hasta montes da igual ir solo. Así llego al kilómetro 20 y en un par de minutos estoy en Montes donde para a comer algo. Vaya pueblo Montes!! chulísimo!

Aquí también mejoro el tiempo del año pasado y me encuentro bien, con lo que la motivación está por todo lo alto. Salgo de montes por el camino de la corta y me lo tomo con calma ya que la subida es larga y no quiero apajarme. Al poco tiempo, me alcanza un chico que cogí antes de Montes y vamos juntos toda esa subida hasta el pie de los doce apóstoles donde le digo que marche ya que me empiezo a encontrar un poco fastidiado. Se va y yo sigo en marcheta (ya me pasó el año pasado) y me adelanta un tío que va como un tiro y al que no le puedo seguir ni un metro. Me encuentro fastiado, llego a un avituallamiento donde casi no paro y ya voy buscando un váter/inodoro pero joder, el bosque es tan frondoso que no encuentro donde parar hasta que no aguanto más y tengo que parar en la cuneta (menos mal que no vino nadie). Una vez quitado este peso de encima, ultima subida fuerte por un bosque donde me adelanta otro chico y empieza la bajada a la vez que me voy encontrando mejor.

Nos tiramos para abajo y ya solo voy pensando en la Pepsi cola que me voy a tomar cuando llegue a ferradillo, ya la voy oliendo. Llego a ferradillo (sobre el km 30) por un sendero distinto al del año pasado, pido mi pepsi cola y la disfruto como nunca.

Llega un chico que ni para pero no me preocupa porque ya me encuentro muy bien. Lo que si me preocupa es que todo el tiempo ganado en los primeros 20kms lo he perdido en estos 10 y a esto hay que sumarlo otros 2 de perdida. Me repito que no me preocupa y reanudo la marcha, alcanzo al chico que no paró en el avituallamiento y ya empiezo el descenso por un sendero precioso en medio de un bosque. Aquí tengo dos incidencias: la primera que me quité los manguitos y se los dí a un hombre que estaba en el avituallamiento para que me lo metiera en la mochila. Mientras iba corriendo, me iba molestando hasta que me di cuenta que me lo había metido entre la espalda y la mochila. Gracias Sr!! pues nada a llevarlo en la mano. La segunda que se acabó el podcast que había puesto hacía una hora y, como no lo entiendo muy bien, en lugar de pasar a Ser Aventureros se repite el que estaba escuchando. Vaya putada!! a volver a escucharlo hasta que salga del bosque y ya pueda correr más tranquilo.

seguimos bajando y me encuentro infinitamente mejor que el año pasado con dos kilómetros muy rápidos (uno a 4,20 y otro a 4,09) y  mejorando casi en 50 segundos cada kilómetro que va pasando con lo que veo la meta cada vez más cerca. Llego a Rimor y creo que es un delito no comer un par de cerezas en el avituallamiento. Cambio el agua del bidón y continuo, no quiero que me pase como el año  pasado que me adelantó aquí un chico.

Aquí es un poco lioso, tengo que preguntar por donde va el camino y llego a la última tachuela (lo se montañeros, para vosotros 55 metros en algo menos de 1 kilómetro no se puede llamar tachuela, pero para mi después de 40 kilómetros me lo parece) que intento subir trotando, pero como está tan encajonada y hay tanta humedad, decido acabar andando pensando también en la «horrorosa» zona del río. 

Ya solo quedan 4 kilómetros, los peores pero solo 4, con lo que en nada, me digo, llego a Ponferrada. hay unos obreros y me dicen que voy 8º, cojonudo, dos puestos mejor que el año pasado, con lo que sigo corriendo. Llego al río, lo paso lo mejor posible y salgo a un claro y Hostia!! si tengo al chico con el que fui a montes delante y va andando. se da la vuelta el «cabrón» me ve a lo lejos y empieza a correr. Yo acelero pero tampoco puedo mucho más, pero le voy recortando y soy tan subnormal que pienso que que pena que se vaya a acabar, que si hubiera más kilómetros le cogía fijo (digo lo de subnormal porque después de hacer 43 kilómetros que quiera hacer más, no es muy normal). Cruza el puente y me saca como 20 segundos con lo que veo que no le cojo  porque las escaleras son muy cabronas. Le voy recortando y de repente desaparece. Me digo a mi mismo que ha subido como un tiro y continuo hacia la meta. Al llegar a meta creo que he llegado el 8º pero la gente empieza a aplaudir y es el chico que se había perdido. Vaya faena!!!

Por lo tanto he acabado 7º con un tiempo de 4 horas 39 minutos lo que significa 7 minutos menos que el año pasado y super contento porque he acabado fuerte en lugar de arrastrandome como me pasa / pasaba muy amenudo

aquí podéis ver la clasificación:

http://www.championchipnorte.com/resultados-externos/tiempos/id/634?c=45%20KM

y aquí mis datos en movescount

http://www.movescount.com/es/moves/move33232824

y en strava (no conoces strava? mola un montón)

http://www.strava.com/activities/150562398

en cuanto al material:

corrí con las new balance 810v3. impresionante zapatilla. un guante y buen agarre. no se que más pedirlas

calcetines compressport. los habituales para las carreras

pantalones cortos de atletismo joma

camiseta interior odlo evolution light sin mangas. como estaba fresco no me atreví a poner la x-light

camiseta sin mangas de intelligent running

manguitos HOKO

mochila  salomon s-lab advanced skin hydro 5 set  hubiera valido con una riñonera pero no tengo ninguna que me convezca, pero esta mochila es una maravilla. es como no llevar nada

Bidón ultimate direction fastdraw 20. me encanta este bidón y para entrenar o para carreras de correr me resulta super cómodo.

buff de krupicka (la que lleva visera) que llevé en el cuello y luego pasé a la muñeca sin poner en la cabeza

headband de buff que me tocó en el sorteo de nuria picas y que a media carrera quité

ipod shuffle

 

Ah!! da igual que estuviera cansado, tenía el hotel a 50 metros de la puerta. Es lo bueno que tiene acabar una carrera a las 10:30 que tienes todavía la habitación del hotel.

Si todo va bien, el año que viene volveré ya que me encantan las carreras de correr y esta carrera tiene una organización de 10

 

 

 

Desconéctate 30: Mesa redonda “GTP y Medio Ambiente” en RSEA Peñalara

Aunque no tengo ni idea de medio ambiente, me parece muy interesante, y por eso comparto, esta mesa redonda que se celebro el 24 de abril y donde desde distintos puntos de vista se analizaba la incidencia de las carreras de montaña en los espacios naturales.

Creo que todo el que fuera a organizar una carrera de/por montaña debería escucharlo y así saber por donde debe tirar si quiere hacer las cosas un poco mejor.

También creo que puede resultar muy interesante para todos los corredores para concienciarnos un poco más en donde estamos

http://www.desconectate.net/desconectate-30-mesa-redonda-gtp-y-medio-ambiente-en-rsea-penalara/

Me resulta curioso que solo, salvo que esté equivocado y eso que lo he escuchado dos veces, Goio Larrañaga se refiera a las carreras como que son «por» montaña mientras que el resto de la gente hable de carreras de montaña. Creo que la federación ha perdido esta guerra

salomon sense mantra pro vs new balance MT810v3

Esta campaña tenía decidido cuales iban a ser mis zapas para correr por el monte:

Las primeras, las salomon sense pro. Después de quedar encantado con las mantra (menos en durabilidad de la suela) ya que creo que son las zapas más cómodas que he llevado, un día en una conferencia de Miguel Heras me comentó que iban a sacar unas zapas con el chasis de la mantra y el upper de las sense. Vamos una gozada!

Lo que más me gustó de las mantra era la amortiguación delantera que hacía que no me doliera mi delicado dedo, lo que compensaba la perdida de agarre en las bajadas sobre todo a medida que la zapa iba perdiendo el taco.

Las segundas, las new balance MT810V3. Me enamoraron nada más verlas en la página de carrerasdemontana.com. Unas voladoras con poco drop y muy económicas que me vendrían perfectas para entrenar. Sin haberlas visto, vi que eran mis zapatillas ya que todas mis asfalteras son New balance

http://carrerasdemontana.com/2014/04/02/zapatillas-new-balance-mt810-br3-290grdrop4-voladoras-todoterreno-analisis-tecnico-mayayo-y-prueba-250k-belen-diez/

los datos técnicos que he sacado de las webs de ambas zapatillas son los siguientes:

el peso es el mismo en mi número (10 usa) 272 gramos y mientras las sense tienen un drop de 6 mm las 810v3 4mm

http://www.salomon.com/sp/product/sense-pro.html

http://www.newbalance.com/New-Balance-Trail-810v3/MT810-V3,default,pd.html

Las dos son un guante, nada más sacarlos de la caja ya las puedes llevar a entrenar y eso que yo, que tengo el pie muy ancho, normalmente necesito domarlas antes de sacarlas al monte. No hay más que ver las New balance que si no las ves la suela, parecen unas asfalteras.

Con las mantra ya he hecho 20 kms por el monte En estos primeros 20 kms he disfrutado de las virtudes de la suela de unas mantra a estrenar y es que en terreno seco agarran fantásticamente para el pequeño taqueado que tienen. el upper hace que el pie vaya comodísimo.

como peros que hay que seguir teniendo cuidado al apretar los cordones ya que si te pasas, al rato empieza a hacer daño el cordón. Otro pero, muy previsible, es que no tiene protección ninguna y por terrenos de mucha piedra tienes el peligro de hacerte daño en los pies si salta alguna roca como me pasó a mí en mi primera salida. Por último, al igual que pasaba con las mantra: no usar con mucho barro!

De las new balances, sin haberlas probado más que para pasear al perro, lo que más me llama la atención es el taquedado que tiene. Creo que tiene que agarrar muy bien.

Cómo pero, el mismo taqueado hace que me surjan dudas en cuanto a la estabilidad que van a ofrecer estas zapatillas en bajadas técnicos pero para comprobar esto, habrá que verlo en vivo. A su favor, que no creo que hayan sido desarrolladas para bajadas técnicas.

(actualización) Para poner al día las dos zapas, ya he hecho sobre 20 kms con las new balance y estas son las sensaciones: ayer hice con 8 kms por pista rodando a ritmos más o menos de 4,30’/km. a pesar de su aspecto pistero, me parecieron un poco más duras para este terreno que las salomon. aún así, son unas voladoras que te hacen ir a ritmos ágiles.

hoy sobre 13 kms por la candamia con un continuo sube baja tanto por pista como por senderos. Solo puedo definirlas como fantásticas. me daba miedo la estabilidad pero se han comportado genial, no he tenido ningún susto. en las subidas, el taqueado hacía que agarrasen perfectamente (solo se escaparon una vez) y bajando mucho mejor de lo esperado: ni se movían!! en la pista, como ayer, te hacen ir rápido y hoy no noté tanto la dureza de la amortiguación delantera que noté ayer. en barro, se cargan como todas de barro, pero lo expulsaba muy rápido

como contras, que la plantilla solo esté atada por la parte delantera y lo bajo del tobillo hace que vayan a entrar piedras con mucha facilidad como me pasó hoy. por otro lado, creo que es una zapatilla que va a hacer que el pie pase calor, no «refrigera» muy bien.

fantásticas las dos, pero de momento para competir creo que voy a dejar las mantra…

A medida que vaya usando estas zapatillas iré actualizando esta entrada…si soy capad

A continuación unas fotos de las zapatillas y una revisión en la nueva revista trail run

 

 

3ª carrera por montaña de Miranda de Ebro

nota: esta entrada está escrita por el enatipo inadecuado y que está un poco de mala hostia.

 

1. las semanas que sigo el planteamiento de Antonio Recio,el pescadero de «la que se avecina», sobre lo que son contratos de media jornada no debiera ir a ninguna carrera. Fracaso asegurado.
2. me apunté a la carrera creo que el lunes 17/03 pero a la de 24. El 19 contacté con la organización para ver si podían cambiarme la inscripción ya que había cambiado de opinión y así, quién sabe, a lo mejor me decido a hacer la copa. además la de 24 ponía no competitiva y ya que iba a darme la paliza de 260 kms pues me gustaría ver la posición que hacía (luego creo que si había clasificación). Ante la falta de respuesta, me pongo en contacto con ellos el 22 diciendo que como no sé nada del tema lo dejamos como está y obtengo respuesta de que se les ha pasado y que puedo cambiar a la larga. después de unos cambios de emails después, el 25 de marzo me confirman que se hace el cambio.

Esta semana mando varios correos para ver cómo va el tema pero no obtengo respuesta alguna. Finalmente, el viernes, oliéndome el tema ,mando un correo a la empresa que va a cronometrar la carrera (linumberco.com) y dicen que ya han enviado los dorsales y que me cambian de carrera (no se les había informado por lo que parece) pero que el dorsal nada de nada

Cuando llego ayer, me dicen que tengo que correr con el de 24 que es imposible el cambio. les digo que no entiendo nada (¿es imposible imprimir un dorsal con otro color 18 horas antes?) y me dicen que les deje el dorsal y el chip y vaya mañana. Toda la tranquilidad de ir el día antes a tomar por el culo. Al día siguiente llegamos a las 08:15 y hay una cola importante. afortunadamente conozco a los arbitros y me cogen el dorsal: EL PUTO MISMO DORSAL DEL DÍA ANTERIOR Y QUE TENGO QUE CORRER CON ÉL. Iros a tomar por el culo!!! a ver lo que hago cuando cambia el recorrido…jijiji

SI HACE ESTO ALGÚN ORGANIZADOR QUE ME SE YO. ARDE EL TWITTER

3. Bueno, no todo fue malo, algo bueno hubo: la carrera! me encantó. el circuito chulísimo con mucho / muchísimo para correr. Hoy era el tercer día que iba al monte este año con lo que el objetivo era acabar (tampoco habría mucho más objetivo en otras condiciones). Para acabar lo más dignamente posible, utilicé los datos del estudio de la federación de montaña de CyL y mi objetivo era ir hasta el 25-30 en aérobico todo el tiempo tranquilamente (bueno, en las cuestas sabía que no lo iba a conseguir ya que mi economía de carrera en subidas no es muy buena).

Arranca la carrera y voy tranquilamente por el pueblo ,por la carretera (lo de la vuelta es de traca pero ya llegará). adelanto gente, me adelanta gente. vamos lo normal. lo que no es tan normal es la gente que lleva Pacers / acompañantes en las carreras oficiales, pero bueno, eso para otro día.

hoy voy con cascos para que no aparezca el yo número 1 y en el kilometro 2 empieza a sonar esta hostia que se que me va a acompañar hasta el 5 más o menos

 

http://youtu.be/RXdF9uhVrI0

 

vaya pedrada de canción pero a estas alturas mola un montón.

sigo subiendo corriendo y sin darme cuenta estoy en el 8 y punto más alto. me acuerdo de Mayayo ya que yo que nunca aprieto las zapas menos hoy y las mantra me van matando. en la cima, bajada complicada que con las mantra y la suela desgastada voy vendido.

en el avituallamiento del 10 como llevo el dorsal al revés, digo, ya verás ahora no me van a dejar seguir para la larga. NI DIOS ME DIJO NADA. de hecho, tuve que avisar yo a un chico de la de 24 porque se iba confundido

una nueva subida escuchando temas como estos de FAbian

http://youtu.be/EQe35RbyneI

o de viento smith

http://youtu.be/WopjGaVNAq8

y ya estamos en el 12 y pico. he tenido que parar a soltarme la zapa porque ya me molesta bastante. este tramos es muy chulo. es dar la vuelta a una peña con la bajada anterior y subida a una collada y donde te cruzas con los primeros.

 

sigue el rompepiernas hasta el 19 por pista, zonas de bosque preciosas. todo muy chulo y aquí empieza la segunda subida más larga. un hombre de la organización me dice que se sube en 10 minutos y yo digo «pues yo 14». joder, lo calqué. en esta subida me acompañaron que yo recuerde estos dos temazos

 

http://www.youtube.com/watch?v=JfLZY-9ppyQ&list=PL567571BBDB9592AB&feature=share

 

http://youtu.be/Him7xhWNgOA

 

Bajada muy chula y penúltima subida dura del día en el 22,50. voy de puta madre, controlando pulsaciones y deseando que llegara el 25 para dar un poco de gas. bajada hasta el 25 y PUFFFFF! pinchazo habitual. ya vino el del mazo. como lo voy a pasar. Pues eso, a sufrir hasta meta. gelazo de cafeina pero nada, ya estoy vacío. a sufrir un poco y yo que eso no sé hacerlo pues a arrástrame. los cinco kilómetros que se comparten en la ida y la vuelta, tardo más en hacerlos cuesta abajo que cuesta arriba.

 

Poco a poco consigo llegar al pueblo y lo que escuché ayer en el briefing es verdad!!! las calles no están cortadas. al entrar en el pueblo, un hombre de protección civil dice que lo que queda (entre 500-800 metros) por la acera y sin salirse. un chico delante mío se chocó con unas señoras que iban a tomar el vemouth cruzando el Ebro y así esquivando gente hasta la meta.

 

al llegar me dan el papel siguiente que creo que es de la carrera de 24 kms. A ver cuando sale la clasificación. Otra. acabé hace 7 horas y no ha salido la clasificación.

lo peor, que si no estoy en la de 34 no voy a poder puntuar para la copa CyL

 

Resumen: carrera preciosa que me gustaría repetir. organización muy deficiente. lo mejor que quieren ser copa de España el año que viene. esperemos que don dinero no lo pueda todo

ay!!! si una organizadora de león prepara esta. arde Twitter

 

tengo suerte, no como el pobre steelman y tengo el justificante de que (aunque mediocremente) he hecho la larga.

4. Hoy corrí neutro y no usé mi camiseta de intelligent. bastante desgracia tienen con que la desluzca en león como para sacarla fuera
5. Gracias a los árbitros Nuria y Jose Manuel por toda vuestra ayuda. sois unos craks
6. Dorsal customizado
7. 

 

II Cross Sena de luna

Como nos gusta correr por el monte y las carreras cortas donde podemos dar todo sin llegar a esa agonía que tan pronto nos llega hoy nos dirigimos a Sena de Luna esperando pasar un gran día. Además, si me acompañan Cris y Totó, un gran día está asegurado.

Como sabido es por todos, y debido a mi eneagrama, llegamos al pueblo 1 hora y media antes de que empezara la carrera no fuera que empezaran sin nosotros. Otra buena noticia nada más llegar, es que están algunos máquinas de la escuela intelligent – interval.

Calentamos haciendo el primer kilómetro de la carrera y vuelta a la salida y a esperar que digan el 1,2,3. Para la poca publicidad que, en mi opinión, han hecho hay bastantes gallos. YA NO GANAMOS!!!

Arranca la carrera y, como siempre, salgo como un pollo sin cabeza. Cuento los que van delante y solo llevo a 4 al acabar el primer kilómetro, pero es que voy como un tiro.

En el segundo kilómetro, a pesar de que solo hay un desnivel de +29 metros me alcanzan ya un par de corredores aunque seguimos a menos de 4:30, me agarro a ellos, raro en mí, me alcanzan otros dos y llegamos a Rabanal de Luna.

Aquí se acabó lo que se daba y ya empieza a picar para arriba y poco a poco se me empiezan a escapar estos 4 y eso que un par de ellos se despistaron unos metros. Como todavía no vamos andando les mantengo relativamente cerca y así llegamos al kilómetro 4 (+62 metros de desnivel).

En el 5 kilómetro, pepito grillo consigue que le escuche. He salido a correr con el Iphone a todo volumen para no escucharlo pero en el momento que empiezo andar ya empieza el cabrón a tocar la moral. Ya veo que llevo un ritmo muy lento y me coge Ferni (cuanto me alegro de que ya esté corriendo de nuevo, aunque el tío va tranquilo, sino no hubiera tardado 5 kilómetros en cogerme). Ahora me cogen la primera chica y un poco después un compañero de la escuela que me da 200 metros conversación pero pronto me suelta (vamos que ahora voy el 12). Acaba el kilómetro con la friolera de +133 metros de desnivel positivo y ya voy recordando la frase de un chico en carrerasdemontana.com que decía que las subidas no eran para él. Pues Ídem

Sigue la subida, avituallamiento en el 5,6 más o menos que yo pensaba que era en la cima, pero no, todavía quedaban 4 metros hasta el 6. En estos 400 metros me alcanzan otros 2 y cuando veo el alto ya empiezo a correr y uno se queda atrás con lo que paso por cima el 14. Este kilómetro, rozando lo épico, tiene un desnivel positivo de 127 metros. Casi nada!!!

Pero ahora empieza lo bueno. Mi entreno de hoy consistía en bajar flotando, pues me lo salté para bajar volando (que los primeros no se rían por favor): dejo atrás al chico con el que coroné, y bajo muy deprisa por la pista. Es una pista rápida pero con tramos con bastante piedra que hacen que haya que ir con cuidado. Vamos, el terreno para las Mantra ya que no me han dado ningún susto.

Seguimos bajando y alcanzo a la chica a la que dejo atrás y cuando ya se ve el pueblo, veo también al compañero de la escuela y voy a por él como antes, como un pollo sin cabeza, le cojo y le dejo atrás y ya solo queda un kilómetro, pero, cuánto puede correr un pollo sin cabeza? pues poco. Eso mismo me pasa a mí que veo que no llego. A 200 metros me están esperando Cris y Totó y consigo llegar en 54:18 en el puesto 11

Como me gustan estas carreras (menos la parte de andar).

En meta estaba el gran Ramiro y llamazares y poco después llegan Pedro y Pablo el volador de la escuela

Después, entrega de premios y, para mi sorpresa, dan hasta el 12 (creo que es que faltó alguno de los primeros) pero trinqué medalla.

pero aún quedaba lo mejor, la comida; caldereta y empanada buenísimo!!!

Cris y Totó todavía no lo saben, pero el año que viene volvemos

material:

salomon sense mantra

calcetines compressport trail

pantalones cortos joma

camiseta sin mangas salomon

riñonera ultimate direction scott jurek essential (la 8ª maravilla)

los datos en movescount de la carrera

http://www.movescount.com/moves/move16735077

 

CATOUTE KV: MAL RESULTADO PARA MI ENEATIPO

Esta semana que he estado viendo videos de cuando jugaba al baloncesto me he dado cuenta que el bierzo es buena tierra. Me gustaba ir a jugar contra el Gil y Carrasco o contra el JT (por cierto, llevo mucho tiempo buscando un video de un partido contra el Gil y Carrasco de hace aproximadamente 20 años). No se muy bien por qué. Ahora me gusta ir a correr allí porque la gente es estupenda.

Por esto ,y aunque en principio hoy iba a descansar, a las 7:30 estoy marchando para Colinas a correr un KV. Vamos un reto en toda regla. Si ya corro poco, cuesta arriba es peor todavía. El buen recuerdo que tengo del año pasado hace que me olvide que para arriba voy muuuuy despacio.

Como soy un paquete, pues salgo el 5ª a las 10:02. el primer kilómetro es de correr y mi compañero de partida sale más tranquilo. voy muy bien y hago el kilómetro en 34 segundo menos que el primer año. Vamos!!!

El segundo ya tiene 150 metros de desnivel + y voy más andando que corriendo. el tobillo no me duele pero donde hay mucha piedra voy con respeto. aquí ya vamos por sendero y hago el kilómetro 8 segundos más rápido que el año pasado. de momento vamos bien, no hace mucho calor, buen ritmo, no me ha adelantado nadie. lo malo, que yo tampoco me acerco a los de delante

el tercer kilómetro es más tendido que el segundo pero aunque me encuentro bien, he tardado 29 segundo más. Me adelanta un corredor que va como un tiro y no me puedo agarrar a él

el cuarto sigue siendo tendido y sigue sin adelantarme más gente. el sol ya pega bastante y empiezo a flojear. benditas subidas!!! con lo bonito que es correr cuesta abajo. este kilómetro casi lo calco perdiendo 16 segundos y tiene 160 metros de d+. a pesar de llevar la visera como Escartín, casi no veo el fantástico paisaje (ya lo haré en la bajada) y en este kilómetro me tomo un gel para afrontar la última subida.

el 5º kilómetro es donde empieza la fiesta ya que tiene casi 300 metros de desnivel positivo y tardo en subirlo 19 minutos (15» más que el año pasado). sigo yendo bastante bien a pesar que me adelantan 3 corredores que luego me entero que me han metido sobre 8′. qué locura!!!

y quedan los últimos 600 metros y los que dan titulo a esta crónica. todo lo bien que iba ha quedado en nada. he perdido 3 minutos en 600 metros con 270 metros de desnivel positivo y todavía me pregunto dónde. es un poco frustrante ver que no salen las cosas en carrera y eso que pepito grillo y yo hoy nos hemos llevado bien pero este resultado no es lo mejor para un tio con mi eneatipo.

Una vez arriba, bajada hasta el avituallamiento y ver el espectáculo (es lo bueno que tenía salir de los primeros). como subía la gente. como animales!!!

Manuel merillas subía como un avión y un poco después pablo lo mismo. estos jilgueros suben que no es normal.

Una vez abajo, a ver la entrega de premios, comer y vuelta para león. Ha sido un día fantástico salvo durante 19 minutos que no se que ha pasado.

lo peor, que no voy a poder resarcirme en la carrera de villanueva de la valdueza

Por primera vez, he hecho una carrera con música y me ha ayudado a no escuchar a pepito con lo que lo volveré a usar. he escuchado esta gran sesión

https://soundcloud.com/razzmatazzclubs/disco-2000-by-amable

 

aquí los datos de mi carrera (abstenerse los sensibles ya que puede hacer llorar por lo triste que es)

lo bueno del eneatipo: que no nos rendiremos!!!

la clasificación mañana cuando la pongan

kv,

La Batallona II: o como Asturias me sigue derrotando

Este fin de semana era la Batallona, la fiesta del trail o, para los puristas, una carrera «de» montaña en la que Asturianos compiten contra Leones para ver que provincia es mejor.

Tenía muchas ganas, ya que es de las pocas carreras que repite recorrido, para ver la evolución con respecto al año pasado. Visto ahora con perspectiva, las condiciones no fueron las mismas. El año pasado llegue descansado ya que no había hecho nada desde la pseudo-travesera y este año ha hecho mucho más calor, llegué con un esguince de tobillo y otro del dedo corazón de la mano.

Llegamos el sábado por la tarde y nos vamos a la charla donde coincidimos con Sergio, Diego y Raúl y después a hidratarnos un poco y a cenar con diego y pronto para la cama.

A las 8 arriba y a las 9 a coger el autobús para a las 10:15 estar ya en la Farrapona. Visita al baño de la naturaleza (mi madre como estaba, parecía una concentración de minas anti persona) y a calentar con dos cojos: Raúl Fernández llamas que nos dejaba hasta calentando y Diego Alonso que acabó el 25 por delante de la gran Mar Ferreras.

A las 10:45 ya estamos en la salida detrás de Raúl, Diego y Sergio, otro maquinón que acabó el 53. Mi idea era salir con ellos, pero en el calentamiento retorcí un poco el tobillo y decidí salir más despacio (aunque hubiera querido, me parece que tampoco hubiera podido)

primer kilómetro volando (3:09) pero a estos ya ni los veo. el segundo ya pica para arriba y poco a poco voy bajando el ritmo y me va adelantando gente (doy la bienvenida a pepito grillo que ya empieza a agobiar) . Primero Hugo que va fuerte el tío subiendo sin parar, luego Mar que es de otro planeta, más adelante Raquel Maestre, vamos, everybody!!! al llegar arriba me coge Salva Calvo y le digo que me grabe un poco hasta que me adelanta una chavala y contra eso no hay nada que hacer. El tío va de paseo grabando a la gente y acabó el 23. que gente!!!

Calvario del 2 al 4 que recordaba como una pradera y era un puto sube baja. aún así, en el km 5 voy 40 segundos más rápido que el año pasado. llegamos al 6 y empieza la bajada técnica hasta el lago. bajada técnica y subida. Parece que las cosas malas las olvido! voy tranquilo por miedo a doblar el tobillo la zona de bajada y las de subida andando.

llego al lago y avituallamiento del 9 y alcanzo a hugo. vamos juntos un par de kilómetros pero me dice que me vaya yo. ya hemos pasado el 10 y ya voy 50 segundo peor que el año pasado. he tomado un gel en el avituallamiento y me encuentro bien.

voy tirando poco a poco, sobre todo en las subidas donde subo poquísimo a poquísimo. Mi correr es tan «estable» como siempre haciendo kilómetros a 4 minutos y otros a 5. Ahora el terreno unos ratos es pista y otros sendero.

llegamos al 15 y ya veo que voy a ir más lento que el año pasado: ya llevo perdido 1:20. me hidrato bien en todos los avituallamientos y me doy cuenta que la botella que puse en la parte de atrás del pantalón en el km 5 sigue allí. bueno, a ver si en el 20 me acuerdo y la tiro o me la llevo para casa.

seguimos por un terreno principalmente de bajada y voy bastante cómodo y reservón cuando se pone un poco técnico por miedo a fastidiar el tobillo.

voy disfrutando y llego al 20 (voy gozando pero ya pierdo 2:12). aquí estaba lo mejor de la carrera, una ducha fina que sienta de maravilla al pasar. después unos 500 metros de  de descenso técnico y que la gozo, después un trozo por carretera donde no soy capad de alcanzar a los que llevo delante y finalmente otros aproximadamente 600 metros de descenso técnico donde adelanto a 3 o 4 para enfilar los 300 últimos metros ya en Pola de Somiedo disfrutando porque, sin que sirva de precedente, no viene nadie apretándome. Cojo a totó y entramos como dos campeones.

al final, he perdido 3 minutos con respecto al año pasado y no sé dónde. tenía un recuerdo malísimo del año pasado y mira tú.

Pero lo que está claro, es que el año que viene volveremos. me gusta mucho esta carrera y el ambiente de la misma. Me recuerda, salvando las diferencias, a la carrera de cercedilla que tanto disfruté estas navidades.

decir que el ganador batió el tiempo de Manuel merillas del año pasado con lo que se va a Kenia y que por segunda vez, los asturianos nos han vuelto a ganar.

os pongo unas fotos de los primeros y mis datos en movescount. al final quedé el 64 con un tiempo de 1:56:53 y contento porque hoy no hablé mucho con nuestro amigo pepito.

http://www.movescount.com/moves/move15588804

III trail coto bello o como asturias me odia

Como nogarejas lo habían cambiado de fecha y tenía en mente correr este fin de semana, hoy madrugué otra vez y me fuí a correr el trail coto bello en la zona asturiana de Aller.

a las 7:40 me piro para campomanes ya que he quedado allí con Sergio y desde allí nos dirigimos a la carrera. antes de las 9 ya estamos de camino. esto es puntualidad!!

a las 9:30 ya hemos llegado al alto de coto bello donde empieza y finaliza la carrera, cogemos el dorsal, abonamos el terreno como dios manda y a calentar. la primera impresión es que la salida va a ser muy rápida como luego fue y vemos también la bajada final que parecía que iba a ser muy rápida pero que luego vimos que la carrera no bajaba por allí.

la nota triste fue que subiendo un coche atropelló a un corzo y quedo tirado el pobre en la cuneta. parecía que solo tenía un golpe y que estaba intentando ponerse en pie. espero que solo fuera un susto para el animal.

Antes de empezar la carrera tomé un gel de 226ers a ver qué tal me iba y una pastilla de sales que me van muy bien y a la salida que ya es la hora. aunque el tiempo decía que iba a hacer un día cojonudo, estaba nublado, cosa que luego agradeceríamos, y un poco fresco por lo que cogimos un buff que en la muñeca no molesta.

dan la salida y a correr:

1er kilómetro: 3:15 y 63 metros de descenso. llevo a Sergio delante y vamos muy rápido. las mantra están en su terreno. pista con piedras en las que hay que ir reteniendo y en la que voy flipando porque puedo contar a los que van delante. voy el 9º con Sergio un par de posiciones delante.

2º kilómetro: 3:12 y 73 metros de descenso. seguimos volando y voy muy bien. incluso adelanto al que está entre Sergio y me uno a él que está como un toro. sigo conteniendo un poco para no pinchar en la subida

3º kilómetro: 4.35 y 30 d+ 3d-. ya empieza a picar para arriba pero voy muy cómodo y no nos adelanta nadie. como voy disfrutando y mis mantra más

4º al 6º: aquí es donde empieza el festival. la organización decía que era una carrera de iniciación pero como resoplaban los asfalteros y como se quejaban de sus zapas de running. 470 metros de ascenso y 40 de descenso a pelo peña para arriba con monte que habían desbrozado. aquí tardamos 33 minutos. digo tardamos porque ni sergio me deja cuando va delante ni yo a él cuando voy yo.

A la media hora de carrera, como subo como el culo, veo que empiezo a pinchar por lo que tomo un gel con cafeína que me hace ir muy bien. no noto el subidón que a veces cuenta la gente pero veo que voy manteniendo y no pincho.

7º kilómetro: una vez llegado al Picu La Texera (1506m) con su vértice geodésico y todo, al ver que he ido tan bien, pienso que voy a gozar la bajada. tardo 4:34 en este kilómetro con 97 de bajada y no sé si es en este o en el siguiente cuando…NOS PERDEMOS.

Calculo que iríamos entre los 15 primeros cuando 5 o 6 nos perdimos. que putada! con lo bien que iba y con lo bien que lo estaba pasando. Por suerte en 3 o 4 minutos nos encontramos de nuevo pero ya hemos perdido un montón de tiempo y posiciones

8ª kilómetro: 5:04 con 14d+ y 59d-. al ser cuesta abajo, se ve bien que el tiempo es muy lento por el tiempo perdido buscando la carrera

9º kilómetro: 3:47 con d-102. por pista bajando se va muy rápido, adelantamos a gente pero tampoco a demasiada

10º kilómetro: 5:35 con 50d+ y 40d-. qué bien vamos. qué lástima porque estoy disfrutando un montón y hubiera salido una gran carrera

11º kilómetro; 5:14 d+40 y d-20. aquí arrastrando del kilómetro anterior vamos cuesta arriba y voy jodido. Qué manía de poner una subida siempre al final para joder. hace un kilómetro, sergio y yo decidimos ya ir juntos hasta meta y ahora me tiene que ir animando porque me cuesta.

12ª kilómetro: 4:47 23d+ y 132d-. acaba la cuesta en un repetidor y bajada hasta meta por el monte a pelo. qué gozada para acabar!!! adelantamos a uno y entramos como dos enamorados de la mano.

lastima el perderse pero es una carrera superchula en la que espero repetir el año que viene. muy de correr con una subida fastidiada y con alguna bajada técnica.

he quedado muy contento porque salvo 200-300 metros no he pinchado en ningún momento

si alguien quiere ver la clasificación y alguna foto que han puesto:

http://www.carrerasconencanto.com/resultados-carreras-anteriores/iii-coto-bello-trail/

y mis datos de la carrera

http://www.movescount.com/moves/move14765669

si encuentro alguna foto iré añadiéndola

Por último, he quedado encantado con las mantra. que gran zapatillas! son unas voladoras y en las bajadas técnicas por la hierba pensé que se irían y han aguantado sin darme ningún susto.

lo de asturias me odia del título, es que no he hecho ni una carrera buena en asturias…pero todo llegará que en las próximas 3 semanas voy a 2

Me olvidaba, quede el 33 con un tiempo oficial de 1:13:25

pre carrera nogarejas

En abril – mayo del 2010 empecé a correr después de mucho tiempo sin hacer deporte. Media vida hice mucho deporte y la otra media nada.

Llevaba 4 años andando mucho por el monte con Totó y cuando trotábamos veíamos que podíamos ver más cosas en el mismo tiempo con lo que empecé a correr en asfalto entre semana y a trotar por el monte los findes.

A los dos meses me entero de que hay una carrera de sobre 15 kilómetros y para allí que vamos. Que mal lo pasé! era más jodido correr en carrera que los fines de semana con otro vago como yo (totó). Además hizo muchísimo calor y el tramo final lo hice andando. Recuerdo que me crucé con un chico y le pregunté si quedaba mucho y me contestó «si vas andando sí, si vas corriendo no». Que cabrón!, me hundió del todo. Este chico, medio año después se convirtió en mi entrenador. Menos mal que se perdió la clasificación por problemas técnicos porque llegue de los últimos. De esa carrera solo recuerdo un cortafuegos brutal a mitad de carrera y el calor como ya dije antes.

Este rollo, viene porque hoy fuimos a ver el recorrido que este año tendrá esa carrera que no es otra que Nogarejas a la que he ido dos años y faltado el anterior (a la que fallé por el mal planteamiento de carreras que hice el año pasado).

A las 10:00 habíamos quedado con Santiago en Nogarejas y fuimos Raulín, Jose Manuel, Moha y yo. La carrera empieza como siempre y hasta casi el Kilometro 6 es un sube baja sin muchos sobresaltos por pista en la que se puede correr mucho. En un mes, se habrán quitado, pero hoy había lagunas ,más que charcos, en algunos tramos con ranas y todo.

En el 5,8 hay un cambio brusco a la izquierda y una cuesta de las que, los que hayáis ido a alguna de las carreras de santiago os podréis imaginar. Felizmente son 300 metros con mucho desnivel, ya que en medio de la cuesta hay un camino a la izquierda que tomamos y en el que te confías pero. sigue subiendo para arriba otros 500 metros. y a mi hoy me mató. Quise seguir al gran Raulín y me saco de punto. Pero mucho, fui ahogado un buen rato.

En el 6.5 hacemos cima pero la felicidad en forma de bajada dura 300 metros ya que otro cambio, en esta ocasión a la derecha, muestra otro cortafuegos con aproximadamente 500 metros de ascenso y que nos lleva al punto más alto de la carrera.

Ahora toca pasar por una zona técnica de rocas y se baja sobre 1,7 kilómetros para perder 200 metros de desnivel y ya llegamos a los últimos 4 kilómetros en los que después de una pequeña rampa y algún tobogán quedan dos kilómetros de pista cuesta abajo en los que el que tenga piernas va a poder volar (nosotros hoy pusimos el gps en 3:05 de máximo pero en carrera será distinto)

Los datos de mi suunto fueron 14.5 km y 311 metros de ascenso y otro tanto de descenso.

Al chequear el wikiloc de santi pone que el desnivel son 220 de subida y otro tanto de bajada. NO HAGAIS NI CASO!!! lo tiene trucado!!

Como habéis podido leer, se trata de un recorrido muy chulo por pinares en los que se puede correr mucho, pegarse buenos calentones en las subidas, disfrutar la bajada técnica que tiene y volver a correr mucho.

bueno, por último, como todos sabréis, cualquier parecido con el trayecto final será pura coincidencia porque El Tron algo cambiará de aquí al día de la carrera.

Si no habéis corrido por el monte es una buena oportunidad y si lo habéis hecho, también, ya que el recorrido merece la pena y no todo es subir al pico más jodido

 

aquilianos 2013 opción B 45 km

Después de que por unas cosas u otras nunca había ido a Aquilianos, al fin, este año pudimos ir. Este año no quiero hacer carreras largas, en las que sufro demasiado, salvo esta que me apetecía mucho, ya que es una carrera de correr.

Afortunadamente, pudimos ir el día antes con lo que podríamos dormir un poco más. Después de una semana de trabajo muy dura, todo lo que pudiéramos dormir de más vendría bien.

Al llegar a Ponferrada lo típico: dejar las cosas en el hotel, ir a por el dorsal, saludar a los muchos conocidos que nos encontramos, cena de pasta y a descansar. Como hay que levantarse a las 4:45 preparamos todo y debatimos sobre algo que casi no nos gusta: que material vamos a llevar en carrera. Da gusto hablar de material con Marcelino ya que controla una barbaridad.

Suena el despertador, desayunar algo, prepararse y para la línea de salida donde ya hay mucha gente y nos reunimos todos los compañeros. Además me llevo una gran alegría cuando me dice Diego que si lo hacemos juntos. Genial! ir con alguien siempre es más divertido y si ese alguien está un poco más fuerte que tú te va a exigir un plus.

Dan la salida y como solo tenemos 45 kms por delante, pues a 4:30. Marce que va a hacer la larga va como un tiro y nos lleva volando. Mira si iríamos fuerte que cogemos a un tal Enrique Villacorta que al ser de noche nos dice que si puede ir con nosotros. Vamos, otro cojo! sobre el 5 vemos que no es nuestra guerra y nos quedamos.

Seguimos muy bien y en 53 minutos cubrimos los 10 primeros kilómetros. en Villanueva llenamos los bidones y a seguir. Aquí compartimos kilómetros con otros dos maquinas que iban a hacer la larga: Fran ganador de carreras como la tilenus y compañero Intelligent y con Estelita que logró la victoria ayer.

Seguimos por un terreno fantástico, y es que esta zona es preciosa. No había ido nunca y en un mes he ido tres veces y con ganas de volver. Algo de asfalto y un desvío para la derecha que nos dice que en un rato vamos a correr poco. Se trata de la subida a montes, donde el primer tramo lo hacemos andando y la parte que en la tebaida es de bajada ya vamos trotando para en dos horas llegar a Montes. Vamos genial!!!

Otra vez a comer algo y rellenar bidones y aquí es donde se separan los caminos. Aquí los de la corta hacemos el mayor desnivel de la carrera para subir al pie de los doce apóstoles. Principalmente vamos andando ya que son 3,5 km. Al llegar vemos que como creíamos no hemos hecho todo el desnivel positivo por lo que habrá que sufrir más.

Vamos corriendo por un tobogán y a mí las cuestas ya se me empiezan a atragantar. uff! con lo que queda. Llegamos a un pequeño avituallamiento donde el hombre nos dice que vamos 6º y 7º. Vaya subidón. Seguimos corriendo y en nada estamos en el 30 y seguimos con un ritmo muy mantenido ya que lo hemos hecho en hora y 10 a pesar de un bosque cuesta arriba que me mata.

Bajamos ya para ferradillo en un tramo un poco técnico, donde las mantra dicen que esa cuesta no es para ellas y donde tengo que bajar con el freno de mano puesto. Diego se va un poco para delante y me lo encuentro que se le ha subido el isquio. Como el avituallamiento está 100 metros más abajo le espero estirando un poco, bebiendo una pepsicola, meando y…lo que en carrera se hace detrás de un seto.

Qué bien que ya casi todo es para abajo. Empezamos a bajar y nos metemos en un bosque en el 35 donde ya diego se me va del todo ya que va como un tiro, yo flojeo y las mantra dicen que vayamos con calma que nos vamos a dar un golpe. Qué tiempos aquellos en los que bajaba como un tiro.

Queda ya solo llanear y ya me pesa todo. Voy arrastrando los pies y aunque me hace falta, no tomo ningún gel no la vaya a liar ya que la tripa va al límite. Los soft flask de salomon que he llevado con el guante tan a gusto todo el camino ya me agobian y los meto en el compartimento del agua de la nathan.

Llegamos al último avituallamiento y un chico que viene detrás mío no para y me adelanta, seguimos trotando y a 3 o 4 kms me coge otro chico que tampoco puedo seguir. pero no todo iban a ser malas noticias, alcanzo a uno que va andando que dice que va más jodido que yo.

Llegamos a una zona de rio y no veo marcas pero sigo para delante y por fin veo Ponferrada. Vamos que ya solo queda una cuesta. El que estaba tan jodido, ha comido un gel y me ha cogido. Putos geles!!! llegamos a la plaza y me cambia el ritmo y me deja.

Da igual, ya he llegado y además en 4:46, 14 minutos menos del objetivo que me había marcado. Acabo 10ª y veo a Diego que me dice que él ha adelanto a uno y quedó 5ª. enhorabuena! vaya maquina.

Lo peor, que son las 10:30 de la mañana. creo que no estaría mal retrasar la corta un par de horas, pero al ser travesía no creo que lo hagan

Como dato curioso, decir que el ganador fue David Lima que ha establecido el mejor tiempo de la carrera la bajar de 4 horas. Este chico es el que organiza el trail alto aller donde si no pasa nada estaremos a finales de junio…en la corta.

como acabé tan pronto, pude volver al hotel a ducharme

foto del ganador con marcelino que también hizo un carrerón y acabó 15ª de la larga

y por último, la clasificación oficial y el resumen de mi ambit

http://www.championchipnorte.com/resultados-externos/tiempos/id/369?c=47000%20M

http://www.movescount.com/moves/move14273278

espero volver el año que viene de nuevo.