II alto aller SPEED TRAIL K15

Dos semanas después de Coto bello volvemos a la misma zona a participar en el alto aller en la versión corta de 15 km con la nada despreciable cantidad de 1940 metros de desnivel acumulado.

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Al final fui solo, y a las 08:00 estaba ya recogiendo el dorsal y a los 5 minutos me encuentro con Javi Pascual, otro maquinón de león y que al final acabó en un magnifico 16º puesto. Poco después me encuentro con Carlos Bravo que este sí que me está dejando sin palabras. Después de ganar ayer el duathlon de Villanueva del Arbol por parejas hoy ha quedado 8º. Sin palabras! me recuerda a Fernando Arca, un chaval fuertote pero que como corre.

Después de la visita de rigor, calentamos un poco por donde empieza la carrera. Se trata de una bonita zona de toboganes que se que me va a matar al volver…y vaya si lo hizo.

ya nos van a dar las 8:45 y nos vamos para la salida. nos damos suerte (a estos no les hace falta) y empieza la carrera:

Primer kilometro a 4 minutos por el bonito tobogán en el que voy bastante delante y muy cómodo. Segundo kilómetro: me había dicho a mi mismo que hasta el km 3 no iba a sacar los bastones. Mentí! al kilómetro y medio ya estaba con los bastones pero seguía corriendo. Kilómetro 3, ¡ pero esto que es! ya llevamos 230 positivos y 17 negativos. Echo pie a tierra y ya voy haciendo CACO. Atención!!! se abre la autopista y empieza a adelantarme gente.

A pesar del calor, al estar dentro de un bosque el sendero está lleno de barro. Cada uno que me adelanta, intento agarrarme a él, pero Pepito Grillo empieza a tocarme la moral y voy demasiado atascado. Me empiezo a acordar de las series en cuesta que hice ayer!!!

El cuatro más de lo mismo y ahora salimos a un claro. La madre que me parió lo que nos falta. Ya he tomado un gel con bien de cafeína y parece que recupero un poco. Por lo menos no me adelanta mucha gente y voy recuperando un poco a los de delante.

El quinto kilómetro tiene nada más y nada menos que 272 metros de d+ y el sexto no es mucho mejor ya que tiene 243 de d+. NO sé en cuál de estos dos kilómetros, incluso hay que echar las manos al suelo. Voy subiendo como voy pudiendo y Pepito Grillo sigue insistiendo en que esto no es para mí.

Por fin se acaba el sexto y hay un sendero llano donde voy muy a gusto y adelanto alguno. Avituallamiento, subida a la cima, pliegue de bastones y FELICIDAD, ya es todo para abajo.

El cresteo es increíble, de lo más chulo que he hecho nunca, a pesar de bajar 247 metros y 286 tardo casi 10 minutos en cada kilómetro. Hoy llevaba las salomon s-lab softground porque quería zapas que agarraran al bajar. Lo conseguí, pero en el cresteo, el contacto con el suelo dista mucho de ser óptimo y me retorcí el tobillo tanto que pensé que lo había fastidiado. Da igual, seguimos bajando y ahora es el otro. Como ya me pasó hace 15 días, me vuelvo a desviar del camino y alguien de la organización nos da un grito. ¿Qué pensáis que nos tocó bajar o subir? Premio!! trepada para arriba y seguimos bajando ya por la cresta.

La verdad que a pesar de los tobillos lo voy gozando. He adelantado ya a bastante gente y me encuentro bastante bien. Escucho a una mujer que me dice que cuidado y al llegar a su altura me dice:

– ojo con el bosque que está fastidiado. Hay cuerdas, así que vete agarrado todo el rato a la cuerda.

Dicho y hecho. Me agarro a la cuerda y voy bajando, Las zapas agarran muy bien y voy disfrutando hasta que me tropiezo con doble desgracia. Me doblo el dedo corazón de la mano derecho demasiado (rápidamente se me puso como un botijo) y al intentar sujetarme me quemo la mano derecha con la cuerda. Gajes del oficio!!

Acaba la zona de cuerda, bajada con cartel de “bajada peligrosa” donde voy muy cómodo y donde adelanto a la 1era chica. Al poco tiempo, llegamos a la parte que antes subimos y que más o menos es el kilómetro 10.

Ahora bajada por una especie de calzada romana y sendero donde hago dos kilómetros a 4:24 y 3:57 y adelantando gente. En este tramo me encuentro con unos niños de un campamento que me gritan campeón y me chocan todos la mano. Pepito, jódete que la estoy gozando. Además, más noticias buenas, me salta el cartel de último kilómetro y como noticia mala, los niños gritan a alguien con lo que debe estar cerca.

Desvío al tobogan y tengo uno delante pero sé que va a ser difícil. Siempre se me atragantan los toboganes del final. Sufro, sufro y me coge la chica. Por supuesto, no puedo aguantarla pero la meta está cerca.

Últimos pasos y ya estamos en la meta. Gran carrera por un terreno precioso que no he podido disfrutar, muy dura para mí que cada vez me gustan más las carreras de correr (voy a tener que irme a correr a usa). Felicito a Javi, a Carlos y conozco a un chaval de Cistierna que ha ido a su primera carrera por montaña y ha quedado el 12 y me ha metido 10 minutos. También saludo a un chico de Modino que ha entrado un poco después que yo.  A ver si la puerta de los picos de Europa con nuestra Peñacorada va a ser la próxima cantera de corredores?

Ponen la lista y he quedado el 32 con un tiempo de 1:55:07

por si a alguien le interesa, los datos de la carrera

http://www.movescount.com/moves/move15319166

fotos cuando las consiga

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Argovejo-puerto tejedo-collada argovejo-collada genciana-fuentes-Cistierna

Cada día me gustan más las montañas de Cistierna, y cuando voy con más gente las disfruto mucho más.

hoy con un poco de retraso, salimos de Argovejo Raulín, Roberto Diéguez, Teje, Carlos Bravo, Iván, un chico que no recuerdo el nombre (lo siento, soy un desastre), su perrina dálmata y el menda. Salimos por el final del pueblo en dirección al puerto de tejedo y uff, me despisté y nos pasamos el desvío. Unos metros para detrás y ya pica para arriba por una senda muy chula que nos lleva al PR que va al tejedo y que nos mete en un hayedo que me encanta (hayedo de las Barriaticas).

Después de subir un rato por el hayedo, llegamos a un claro, una pequeña subida y ya hemos llegado al puerto del tejedo no sin antes pasar por el contadero (“paso estrecho entre rocas que antaño aprovechaban los pastores trashumantes para censar sus rebaños” sacado del díptico del PR-LE 50 puerto de tejedo) y donde vemos que estamos todos.

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El puerto de Tejedo es una explanaba bestial desde donde puedes ver el pico aguasalio, el roscas, peña rionda y el cerroso. Al final decidimos no subir picos y nos vamos dirección al cerroso para pasar al valle de Ocejo por la collada de argovejo. Aquí aunque no hemos perdido mucha altura, tenemos una subida tendida que en vez de hacerla por un lateral que parecía que iba a costar menos pero que se iba a tardar más, lo hacemos “a pelo”. Aunque pocas veces me pasa, hoy he disfrutado mucho las subidas, hasta los últimos 20 metros donde raulín me metía unos hachazos que no lo veía.

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Una vez en el alto de la collada, decidimos cambiar el recorrido porque parece que la perrina va fastidiada y nos dirigimos a la Collada genciana. Es una collada preciosa que te deja a las faldas de Pico moro y que subimos con facilidad. fotos de rigor y para abajo a un buen ritmo salvo Carlos y raulín; vaya manera de bajar, vuelan los tíos. Acojonante.

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Reagrupados de nuevo seguimos bajando por una calzada romana dejando atrás el Castillón hasta llegar a la carretera de ocejo. Aquí otra vez toca llevarse las manos a la rodilla y volver a subir ya que fuentes de peñacorada queda al otro de una tachuela de 700 metros y casi 200 metros de desnivel positivo. Otra vez todos juntos arriba y para fuentes por un sendero por el que no había ido nunca y que me moló un montón. Otro repechín y ya estamos en fuentes, donde la perra se tira al suelo y dice que ya no anda más. Entonces en vez de ir por el mirador de los rejos, nos tiramos carretera para abajo para ir más rápido a buscar el coche y volver a recogerlos.

Y pasó lo que pasa siempre…a pesar de que quedan más de 4 kilómetros para Cistierna, que llevamos 15 encima con más de 1000 metros de d+, pues a fuego y tonto el último. Hacemos los últimos kms a 3:57, 4:35 4:24 y 4:42 donde ya les hecho un poco el freno porque estos cabrones son muy duros.

Llegada a Cistierna, raulín marcha escopetado, Carlos va a buscar a la perrina y el coche que hemos dejado en Argovejo y ya de vuelta, cervecitas en un bar y a comentar la jugada.

Otro gran día de correr por el monte, con muy buenas sensaciones y disfrutando de un gran paisaje y mejor gente. Lástima que no me había llegado la riñonera de ultimate direction, si no estos habían flipado.

Datos tecnicos por si alguien le interesan o quiere bajarse la ruta

http://www.movescount.com/moves/move15034622

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III trail coto bello o como asturias me odia

Como nogarejas lo habían cambiado de fecha y tenía en mente correr este fin de semana, hoy madrugué otra vez y me fuí a correr el trail coto bello en la zona asturiana de Aller.

a las 7:40 me piro para campomanes ya que he quedado allí con Sergio y desde allí nos dirigimos a la carrera. antes de las 9 ya estamos de camino. esto es puntualidad!!

a las 9:30 ya hemos llegado al alto de coto bello donde empieza y finaliza la carrera, cogemos el dorsal, abonamos el terreno como dios manda y a calentar. la primera impresión es que la salida va a ser muy rápida como luego fue y vemos también la bajada final que parecía que iba a ser muy rápida pero que luego vimos que la carrera no bajaba por allí.

la nota triste fue que subiendo un coche atropelló a un corzo y quedo tirado el pobre en la cuneta. parecía que solo tenía un golpe y que estaba intentando ponerse en pie. espero que solo fuera un susto para el animal.

Antes de empezar la carrera tomé un gel de 226ers a ver qué tal me iba y una pastilla de sales que me van muy bien y a la salida que ya es la hora. aunque el tiempo decía que iba a hacer un día cojonudo, estaba nublado, cosa que luego agradeceríamos, y un poco fresco por lo que cogimos un buff que en la muñeca no molesta.

dan la salida y a correr:

1er kilómetro: 3:15 y 63 metros de descenso. llevo a Sergio delante y vamos muy rápido. las mantra están en su terreno. pista con piedras en las que hay que ir reteniendo y en la que voy flipando porque puedo contar a los que van delante. voy el 9º con Sergio un par de posiciones delante.

2º kilómetro: 3:12 y 73 metros de descenso. seguimos volando y voy muy bien. incluso adelanto al que está entre Sergio y me uno a él que está como un toro. sigo conteniendo un poco para no pinchar en la subida

3º kilómetro: 4.35 y 30 d+ 3d-. ya empieza a picar para arriba pero voy muy cómodo y no nos adelanta nadie. como voy disfrutando y mis mantra más

4º al 6º: aquí es donde empieza el festival. la organización decía que era una carrera de iniciación pero como resoplaban los asfalteros y como se quejaban de sus zapas de running. 470 metros de ascenso y 40 de descenso a pelo peña para arriba con monte que habían desbrozado. aquí tardamos 33 minutos. digo tardamos porque ni sergio me deja cuando va delante ni yo a él cuando voy yo.

A la media hora de carrera, como subo como el culo, veo que empiezo a pinchar por lo que tomo un gel con cafeína que me hace ir muy bien. no noto el subidón que a veces cuenta la gente pero veo que voy manteniendo y no pincho.

7º kilómetro: una vez llegado al Picu La Texera (1506m) con su vértice geodésico y todo, al ver que he ido tan bien, pienso que voy a gozar la bajada. tardo 4:34 en este kilómetro con 97 de bajada y no sé si es en este o en el siguiente cuando…NOS PERDEMOS.

Calculo que iríamos entre los 15 primeros cuando 5 o 6 nos perdimos. que putada! con lo bien que iba y con lo bien que lo estaba pasando. Por suerte en 3 o 4 minutos nos encontramos de nuevo pero ya hemos perdido un montón de tiempo y posiciones

8ª kilómetro: 5:04 con 14d+ y 59d-. al ser cuesta abajo, se ve bien que el tiempo es muy lento por el tiempo perdido buscando la carrera

9º kilómetro: 3:47 con d-102. por pista bajando se va muy rápido, adelantamos a gente pero tampoco a demasiada

10º kilómetro: 5:35 con 50d+ y 40d-. qué bien vamos. qué lástima porque estoy disfrutando un montón y hubiera salido una gran carrera

11º kilómetro; 5:14 d+40 y d-20. aquí arrastrando del kilómetro anterior vamos cuesta arriba y voy jodido. Qué manía de poner una subida siempre al final para joder. hace un kilómetro, sergio y yo decidimos ya ir juntos hasta meta y ahora me tiene que ir animando porque me cuesta.

12ª kilómetro: 4:47 23d+ y 132d-. acaba la cuesta en un repetidor y bajada hasta meta por el monte a pelo. qué gozada para acabar!!! adelantamos a uno y entramos como dos enamorados de la mano.

lastima el perderse pero es una carrera superchula en la que espero repetir el año que viene. muy de correr con una subida fastidiada y con alguna bajada técnica.

he quedado muy contento porque salvo 200-300 metros no he pinchado en ningún momento

si alguien quiere ver la clasificación y alguna foto que han puesto:

http://www.carrerasconencanto.com/resultados-carreras-anteriores/iii-coto-bello-trail/

y mis datos de la carrera

http://www.movescount.com/moves/move14765669

si encuentro alguna foto iré añadiéndola

Por último, he quedado encantado con las mantra. que gran zapatillas! son unas voladoras y en las bajadas técnicas por la hierba pensé que se irían y han aguantado sin darme ningún susto.

lo de asturias me odia del título, es que no he hecho ni una carrera buena en asturias…pero todo llegará que en las próximas 3 semanas voy a 2

Me olvidaba, quede el 33 con un tiempo oficial de 1:13:25

pre carrera nogarejas

En abril – mayo del 2010 empecé a correr después de mucho tiempo sin hacer deporte. Media vida hice mucho deporte y la otra media nada.

Llevaba 4 años andando mucho por el monte con Totó y cuando trotábamos veíamos que podíamos ver más cosas en el mismo tiempo con lo que empecé a correr en asfalto entre semana y a trotar por el monte los findes.

A los dos meses me entero de que hay una carrera de sobre 15 kilómetros y para allí que vamos. Que mal lo pasé! era más jodido correr en carrera que los fines de semana con otro vago como yo (totó). Además hizo muchísimo calor y el tramo final lo hice andando. Recuerdo que me crucé con un chico y le pregunté si quedaba mucho y me contestó “si vas andando sí, si vas corriendo no”. Que cabrón!, me hundió del todo. Este chico, medio año después se convirtió en mi entrenador. Menos mal que se perdió la clasificación por problemas técnicos porque llegue de los últimos. De esa carrera solo recuerdo un cortafuegos brutal a mitad de carrera y el calor como ya dije antes.

Este rollo, viene porque hoy fuimos a ver el recorrido que este año tendrá esa carrera que no es otra que Nogarejas a la que he ido dos años y faltado el anterior (a la que fallé por el mal planteamiento de carreras que hice el año pasado).

A las 10:00 habíamos quedado con Santiago en Nogarejas y fuimos Raulín, Jose Manuel, Moha y yo. La carrera empieza como siempre y hasta casi el Kilometro 6 es un sube baja sin muchos sobresaltos por pista en la que se puede correr mucho. En un mes, se habrán quitado, pero hoy había lagunas ,más que charcos, en algunos tramos con ranas y todo.

En el 5,8 hay un cambio brusco a la izquierda y una cuesta de las que, los que hayáis ido a alguna de las carreras de santiago os podréis imaginar. Felizmente son 300 metros con mucho desnivel, ya que en medio de la cuesta hay un camino a la izquierda que tomamos y en el que te confías pero. sigue subiendo para arriba otros 500 metros. y a mi hoy me mató. Quise seguir al gran Raulín y me saco de punto. Pero mucho, fui ahogado un buen rato.

En el 6.5 hacemos cima pero la felicidad en forma de bajada dura 300 metros ya que otro cambio, en esta ocasión a la derecha, muestra otro cortafuegos con aproximadamente 500 metros de ascenso y que nos lleva al punto más alto de la carrera.

Ahora toca pasar por una zona técnica de rocas y se baja sobre 1,7 kilómetros para perder 200 metros de desnivel y ya llegamos a los últimos 4 kilómetros en los que después de una pequeña rampa y algún tobogán quedan dos kilómetros de pista cuesta abajo en los que el que tenga piernas va a poder volar (nosotros hoy pusimos el gps en 3:05 de máximo pero en carrera será distinto)

Los datos de mi suunto fueron 14.5 km y 311 metros de ascenso y otro tanto de descenso.

Al chequear el wikiloc de santi pone que el desnivel son 220 de subida y otro tanto de bajada. NO HAGAIS NI CASO!!! lo tiene trucado!!

Como habéis podido leer, se trata de un recorrido muy chulo por pinares en los que se puede correr mucho, pegarse buenos calentones en las subidas, disfrutar la bajada técnica que tiene y volver a correr mucho.

bueno, por último, como todos sabréis, cualquier parecido con el trayecto final será pura coincidencia porque El Tron algo cambiará de aquí al día de la carrera.

Si no habéis corrido por el monte es una buena oportunidad y si lo habéis hecho, también, ya que el recorrido merece la pena y no todo es subir al pico más jodido

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aquilianos 2013 opción B 45 km

Después de que por unas cosas u otras nunca había ido a Aquilianos, al fin, este año pudimos ir. Este año no quiero hacer carreras largas, en las que sufro demasiado, salvo esta que me apetecía mucho, ya que es una carrera de correr.

Afortunadamente, pudimos ir el día antes con lo que podríamos dormir un poco más. Después de una semana de trabajo muy dura, todo lo que pudiéramos dormir de más vendría bien.

Al llegar a Ponferrada lo típico: dejar las cosas en el hotel, ir a por el dorsal, saludar a los muchos conocidos que nos encontramos, cena de pasta y a descansar. Como hay que levantarse a las 4:45 preparamos todo y debatimos sobre algo que casi no nos gusta: que material vamos a llevar en carrera. Da gusto hablar de material con Marcelino ya que controla una barbaridad.

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Suena el despertador, desayunar algo, prepararse y para la línea de salida donde ya hay mucha gente y nos reunimos todos los compañeros. Además me llevo una gran alegría cuando me dice Diego que si lo hacemos juntos. Genial! ir con alguien siempre es más divertido y si ese alguien está un poco más fuerte que tú te va a exigir un plus.

Dan la salida y como solo tenemos 45 kms por delante, pues a 4:30. Marce que va a hacer la larga va como un tiro y nos lleva volando. Mira si iríamos fuerte que cogemos a un tal Enrique Villacorta que al ser de noche nos dice que si puede ir con nosotros. Vamos, otro cojo! sobre el 5 vemos que no es nuestra guerra y nos quedamos.

Seguimos muy bien y en 53 minutos cubrimos los 10 primeros kilómetros. en Villanueva llenamos los bidones y a seguir. Aquí compartimos kilómetros con otros dos maquinas que iban a hacer la larga: Fran ganador de carreras como la tilenus y compañero Intelligent y con Estelita que logró la victoria ayer.

Seguimos por un terreno fantástico, y es que esta zona es preciosa. No había ido nunca y en un mes he ido tres veces y con ganas de volver. Algo de asfalto y un desvío para la derecha que nos dice que en un rato vamos a correr poco. Se trata de la subida a montes, donde el primer tramo lo hacemos andando y la parte que en la tebaida es de bajada ya vamos trotando para en dos horas llegar a Montes. Vamos genial!!!

Otra vez a comer algo y rellenar bidones y aquí es donde se separan los caminos. Aquí los de la corta hacemos el mayor desnivel de la carrera para subir al pie de los doce apóstoles. Principalmente vamos andando ya que son 3,5 km. Al llegar vemos que como creíamos no hemos hecho todo el desnivel positivo por lo que habrá que sufrir más.

Vamos corriendo por un tobogán y a mí las cuestas ya se me empiezan a atragantar. uff! con lo que queda. Llegamos a un pequeño avituallamiento donde el hombre nos dice que vamos 6º y 7º. Vaya subidón. Seguimos corriendo y en nada estamos en el 30 y seguimos con un ritmo muy mantenido ya que lo hemos hecho en hora y 10 a pesar de un bosque cuesta arriba que me mata.

Bajamos ya para ferradillo en un tramo un poco técnico, donde las mantra dicen que esa cuesta no es para ellas y donde tengo que bajar con el freno de mano puesto. Diego se va un poco para delante y me lo encuentro que se le ha subido el isquio. Como el avituallamiento está 100 metros más abajo le espero estirando un poco, bebiendo una pepsicola, meando y…lo que en carrera se hace detrás de un seto.

Qué bien que ya casi todo es para abajo. Empezamos a bajar y nos metemos en un bosque en el 35 donde ya diego se me va del todo ya que va como un tiro, yo flojeo y las mantra dicen que vayamos con calma que nos vamos a dar un golpe. Qué tiempos aquellos en los que bajaba como un tiro.

Queda ya solo llanear y ya me pesa todo. Voy arrastrando los pies y aunque me hace falta, no tomo ningún gel no la vaya a liar ya que la tripa va al límite. Los soft flask de salomon que he llevado con el guante tan a gusto todo el camino ya me agobian y los meto en el compartimento del agua de la nathan.

Llegamos al último avituallamiento y un chico que viene detrás mío no para y me adelanta, seguimos trotando y a 3 o 4 kms me coge otro chico que tampoco puedo seguir. pero no todo iban a ser malas noticias, alcanzo a uno que va andando que dice que va más jodido que yo.

Llegamos a una zona de rio y no veo marcas pero sigo para delante y por fin veo Ponferrada. Vamos que ya solo queda una cuesta. El que estaba tan jodido, ha comido un gel y me ha cogido. Putos geles!!! llegamos a la plaza y me cambia el ritmo y me deja.

Da igual, ya he llegado y además en 4:46, 14 minutos menos del objetivo que me había marcado. Acabo 10ª y veo a Diego que me dice que él ha adelanto a uno y quedó 5ª. enhorabuena! vaya maquina.

Lo peor, que son las 10:30 de la mañana. creo que no estaría mal retrasar la corta un par de horas, pero al ser travesía no creo que lo hagan

Como dato curioso, decir que el ganador fue David Lima que ha establecido el mejor tiempo de la carrera la bajar de 4 horas. Este chico es el que organiza el trail alto aller donde si no pasa nada estaremos a finales de junio…en la corta.

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como acabé tan pronto, pude volver al hotel a ducharme

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foto del ganador con marcelino que también hizo un carrerón y acabó 15ª de la larga

y por último, la clasificación oficial y el resumen de mi ambit

http://www.championchipnorte.com/resultados-externos/tiempos/id/369?c=47000%20M

http://www.movescount.com/moves/move14273278

espero volver el año que viene de nuevo.